post da Martinha Fonseca

Vestido de Festa em Salvador? Na Alane’s tem!

Está procurando vestido de festa em Salvador? Então vem ver esse post!

14 abr 15

Às vezes a gente tem uma festa para ir, um jantar mais arrumado, ou uma formatura até; quem sabe é ainda a solenidade, ou o aniversário de uma amiga, ou até uma comemoração nossa em que queremos estar especialmente lindas. Mas quem mora em Salvador sabe o pânico que é quando temos uma programação dessa na agenda, e eu até já perdi a conta de quantos emails, comentários no instagram e até mensagens de whatsapp eu já recebi com a pergunta: “martinha, onde eu encontro vestido de festa em salvador?“. Pois bem, madames, hora de resolver esse problema.

Tem ocasiões que a gente não está precisando necessariamente de um vestido longo, certo? Pensando nisso, cliquei cinco vestidos lindos – e curtos; ou melhor, “não longos” – na Alane’s para vocês babarem. A nova loja que fica no Shopping Cidade (já foram visitar? tá incrível!) tem, além de roupas lindas para o nosso dia a dia, vestidos de festa para ninguém colocar defeito. Hora de conferir os cliques e eleger o seu favorito.

Sem mais dessa história de “não sei onde tem vestido de festa em Salvador”, heeein?

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E aí. gostaram?

Madames que tem ocasiões arrumadas mas nem tanto, é uma ótima idéia dar uma passadinha na Alane’s, hein?

 

Categoria: Moda
post da Martinha Fonseca

Look do Dia: Macaquinho, sim!

Sim, estou amando os macaquinhos <3

13 abr 15

Sim. Macaquinho sim. Outra vez. Por que, não? Tenho descoberto tantas possibilidades nessa peça que é praticamente impossível não querer compartilhar isso com vocês. Alguns dias atrás, eu propus um macaquinho bem mais esporte. Hoje, o visú é diferente e mostra que, com o macaquinho certo, dá para pensar em um look sofisticado e descontraído ao mesmo tempo.

A estampa desse macaquinho da Domd Lu é algo na vida. Vi na arara e na hora meus olhos grudaram dele. Experimentei, e tcharam, no corpo ele é ainda mais incrível! Recortes nos lugares certo – laterais e costas – fazem toda diferença, néam? <3

Fora que o visú das fotos lacrou de vez, e contribuiu para deixar o post de hoje uma explosão de cores de outono. Quem diria que poderíamos ser tão charmosas em Salvador em pleno outono, né? hhihih

Espero que gostem, madames! <3

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Macaquinho – Domd Lu (@domdluoficial) | Ankle Boot – Vila 5 | Bolsa – Dafiti  | Chapeu – Acervo

Fotos: Marianna Calmon (@mariannacalmon)

Ah, para madames interessadas por essas e outras lindezas da Domd Lu que eu sempre mostro por aqui, a loja fica no piso térreo do Shopping Paseo. Vale a visita! ;)

Categoria: Moda
post da Martinha Fonseca

Diário de Madame: Como vão os resultados da dieta?

Como anda o #saúdedemadame? E os resultados da dieta?

13 abr 15

Uhu, começamos a semana sem chuva caótica na cidade! Depois de dias complicados, estou de volta!! Foi tanta chuva, que a rotina por aqui ficou toda alterada. Fiquem sem luz, sem internet e sem me movimentar pela cidade devido a alagamentos e deslizamentos (um na minha rua, inclusive!)  e por isso não teve vídeo na sexta, e os posts não entraram no fim de semana (a internet ainda não está funcionando! tô apelando pra o 3g como roteador, kkkkk! quem nunca!) e também porque até no instagram eu postei pouco até ontem pela manhã, porque meu celular pifou na sexta-feira e só ontem a tarde eu resolvi o problema.

Mas bem, dito isso, vamos ao que interessa? Vamos ao Diário de Madame da semana?

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Quero abrir meu coraçãozinho com vocês hoje. Há um tempo que venho ensaiando escrever o diário de madame sobre como anda o #saúdedemadame, quais foram ou são os resultados da dieta, como anda a relação com meu corpo e por aí vai. Aí, depois de uns dias pensando no texto (eu sempre esgoto o assunto em pensamento antes de começar a escrever!), cá estou eu.

Comecei a me incomodar com meu corpo em setembro de 2013. Eu até estava fazendo exercícios, mas fiz uma dieta tão errada (tomei proteína muito calórica e ainda comida todo tipo de comida ruim: chocolate, mc donalds, pão em quantidade, etc; para completar malhava mas não fazia aeróbico…aí já viu né?), que inchei e engordei muito rapidamente. Coisa de um mês.

Mas aí você sabe, né, a gente reclama, reclama, reclama, mas não pára de comer.

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Carnaval 2014

Foi só em fevereiro de 2014, logo após  o carnaval, que tomei vergonha na cara e fui na nutricionista. Achei meu rosto muito redondo nas fotos e isso me incomodou muito. Fiquei triste de verdade! Na mesma época comecei a receber vários comentários grosseiros falando como eu estava gorda e como minhas roupas podiam ser sugestão para grávidas…e nossa, fiquei mal. confesso.

Aí pronto. Tomei vergonha na cara, sacudi a poeira e fui na nutri. Na verdade, fui na endócrino, Dra. Sandra Gordilho, o que achei super importante, porque com exames de sangue mais detalhados, a gente pôde ver como meu organismo por dentro estava uma bagunça, prejudicado pelo excesso de comida industrializada, alimentação errada (praticamente toda baseada em carboidratos) e até prejudicada pela falta de sol.

Comecei a seguir a dieta direitinho, voltei para a academia (malhava sozinha, mas com auxílio de meu personal, através do serviço de assessoria; eu me consultava com ele, ele avaliava meu corpo, passava o treino, e 1 mês depois eu voltava para fazer novas avaliações e novos treinos). Foi nessa época, entre março e junho do ano passado, que comecei a dar uma desinchada e vocês até comentaram dos resultados. Eu pesava 68kg, mas o preocupante mesmo eram os 35% de gordura no corpo. Mulheres, pelo que li, devem ter ate uns 25%, no máximo, para se encaixar num padrão saudável. Olha só como estava bem acima!

Só que aí veio copa, comidinhas, bebidinhas, e eu escapei da dieta – “sem neuras, já já você volta ao normal, marta“. Só que aí veio minha viagem de férias a Miami – e fazer dieta em viagem é a coisa mais difícil que eu já enfrentei até hoje! – e logo depois meu aniversário. Aí já viu!! Não voltei pra alimentação correta coisa nenhuma.

Fiquei mais 2 meses numa enrolação sem fim, frustrada porque via meu corpo mudando novamente, mas sem encontrar motivação para fazer algo a respeito. Resultado: chegou outubro e eu até entrei no crossfit (lembram?), e embora eu fizesse tudo certinho até as 16h, todo dia, entre as 17h e 20h, eu tinha ataques de ansiedade e compensava na comida. No início, eu até consegui não engodar mais, mas depois a carinha redonda e o quadril largo voltaram a dar “olá”. :(

Aí veio o Natal, o reveillon, e a comilança do verão e lá estava eu engordando de novo. Foi um período bem difícil. É muito frustrante você perceber que não teve auto-controle, que comeu demais, que comeu mal, e que todo o esforço de antes acabou indo pelo ralo. Foi quando resolvi voltar à endócrino (sim, minha última consulta tinha sido aquela primeira!! não voltei pro retorno!!), voltei para a dieta, e com a ajuda de algumas amigas e do boy, fui regrando minha alimentação.

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Reveillon 2013-2014 // Junho 2014 // Dezembro 2014

Tenho sorte que, no geral, eu ando com amigos que se preocupam com a alimentação, então todo mundo sempre está preocupado em escolher restaurantes com boas opções no cardápio, sabe? Isso ajuda muito!

Juntei a isso os treinos mais intensos no crossfit: troquei a frequência de 3 vezes por semana para 6 (de segunda a sábado), e comecei a me esforçar lá, sabe? Queria melhorar meu desempenho, queria correr mais rápido, pegar um pouco mais de peso (com consciência), me sentir evoluindo. Foi no comecinho dessa época que eu gravei esse vídeo aqui ó:

Aí, aos pouquinhos, quando já tinha uns 4 meses de crossfit, comecei a perceber que todo o esforço começou a fazer efeito: eu sequei! Minha perna estava ficando fina novamente (uhu!), minha cintura também, assim como meu rosto. Vocês começaram a reparar também, fiquei tão feliz!! <3

Vi, novamente, que quando a gente quer, a gente consegue, sabe? A gente às vezes não quer enxergar ou se esquece que não tem lá muito mistério: ache uma atividade física que te dê prazer, e coma direito. Teste novos alimentos, faça um esforço, e siga em frente. É simples assim. Às vezes, a gente é que quer complicar com dietas mirabolantes ou sem fazer esforço algum.

No meu caso, além de colocar a cabeça no lugar no quesito “eu quero, eu consigo”, troquei receitas com amigas – e  validei essas trocas com minha endócrino – para não ficar nas mesmice, voltei a fazer escolhas inteligentes na rua, parei de tomar refrigerante, e tcharam!!! Cheguei aos 65kg, o que nem é uma redução de peso tão grande, mas com 10% de gordura a menos: estou com 25%!

Dá para imaginar o tanto que isso me faz bem??

Muito!! E é justamente dessa sensação que estou tentando me lembrar: porque desde a semana santa que eu não consigo ser disciplinada com a alimentação. O crossfit, graças a deus, vai as mil maravilhas (e acho que é ele que tem segurado as pontas, sabe?). Mas preciso voltar a comer bem – e não só nas primeiras horas do dia; mas principalmente, a partir das 17h, quando viro um mostrinho! Pior que depois que eu como alguma besteira eu me sinto tão mal…tão fracassada por não ter auto controle! Tenho que lembrar desse sentido para me controlar e ver que não vale à pena.

Bem, a verdade é essa, eu já cheguei na metade do caminho, e agora quero chegar aos 18% para ficar bem de verdade comigo e também para eventualmente poder escapar da dieta sem isso me fazer tão mal. Tomara que com esse post eu consiga achar minha motivação novamente! Vou gravar essa semana toda um vlog de dieta: quem sabe com essa sensação de BBB eu consiga pegar o ritmo novamente!!

E ó, quero ver vocês correndo atrás dos seus objetivos também hein?? Nada de deixar para depois. Não estou aqui fazendo apologia à magreza; o importante é você se olhar no espelho e se apaixonar todo dia pelo que vê. E, claro, estar saudável.

Então, vamos nessa, madames!! #foco #fé #força e, claro, #deusnocomando! huhuhuh

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Setembro 2014 // Março 2015

 

 

 

 

 

Categoria: Saúde