post da Martinha Fonseca

Cozinha de Madame: Mingau de Aveia Light

Receita fácil um mingau de aveia delicioso!

10 mar 15

Hello, madames!!

Hoje é dia de 2 posts aqui no Armário de Madame, fiquem ligadas heiiin?

Mas, olha, enquanto o post sobre a base Super Stay da Maybelline não vem (siiiim, vou falar dela no próximo post, ainda hoje!), vamos de post rápido com receitinha fácil e deliciosa de um mingau de aveia light! Coloquei a foto ontem no instagram e foi o maior sucesso. Pensei, então, que valia deixar registrada aqui no blog o passo a passo para que vocês possam consultar sempre que necessário

Essa é uma receita que eu peguei com uma amiga minha – indicação da nutri dela. E aí, uma coisa importante: é bacana a gente trocar idéias de receitas com amigas, uma ótima forma de tirar a dieta da mesmice. De todo modo, é importante também ter orientação nutricional e levar todas essas questões para a sua nutri. Tive consulta essa semana com a minha e falei desse mingau de aveia light, como fazia e quando comia, e ela aprovou para mim. É que dieta é muito pessoal, né? Às vezes o que funciona para um não funciona para outro e por mais que o mingau “não tenha erro” e seja super light e saudável, é bom garantir que funciona bem na sua dieta, né?

Mas sem mais falatórios, aqui vai a receita mais fácil de mingau de aveia que vocês já viram na vida – essa até eu acerto fazer! hihihih

receita-mingau-aveia-light-morango

Receita:

4 colheres de sobremesa de farelo de aveia
1 colher de café de cacau em pó
adoçante a gosto
água – você vai colocando mais ou menos água conforme você prefira o mingau mais grosso ou mais ralinho.

Mistura tudo no forno, corta 5 morangos e seja feliz com o café da manhã mais delicioso de todos os tempos.

Ah! Como o mingau é basicamente composto de carboidratos, eu tenho comido 2 ovos cozidos também, ok? Assim minha refeição fica completa com uma boa opção de carboidrato e também com proteína, que ajuda na perda de peso, no ganho de passa magra e na vida saudável como um todo. :)

 

 

Categoria: Saúde
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2 comentários
  1. Aline Amaral

    Que delíciaaaaa!!!! Adorei!!! Acho que vou fazer essa receita! Tem uma carinha boa hein! E tem a fruta, que eu não consigo ficar sem no café da manhã! Mas sabe, gosto de tudo, meu paladar é muito fácil, com certeza vou gostar! hahahaha

    Adorei ver que o número de likes da página do AM está aumentando! As madames dominando!!!! \o/

    Beijos!

    Responder
    • sabe que eu também amo uma fruta de manhã??? amo comer tapioca também, mas quando tem não posso comer fruta e eu sempre sofro um pouquinho. mas aí eu encaixo no lanche da tarde, e tudo melhora!! tenta sim fazer o mingau, é uma delícia!
      ahhhh, o facebook tava precisando de mais atenção minha…agora estou na ativa lá novamente, produzindo conteúdo exclusivo para lá também, o que é bom né? que nossa comunidade de madames cresça por lá também! :*

      Responder
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