post da Martinha Fonseca

Saúde de Madame: detox, who?

27 jan 15

Eu sempre fui super contra dietas restritivas e mirabolantes. Aprendi com minha mãe (e na prática também) que de pouquinho em pouquinho o benefício é melhor e mais duradouro, e que para toda dieta super radical existe um período de jacada monstra na sequência. E nada mais frustrante que isso.

No entanto, depois de perceber no meu corpo a consequência de tantas jacadas no final do ano, eu me peguei mau humorada, triste, insatisfeita com meu corpo e chateada por ter perdido parte de tudo que conquistei ao longo de 2014. Não queria continuar assim…só que, ah, pensar em dieta agora?Começar tudo de novo? Definitivamente eu precisava de um empurrãozinho extra para retornar ao bom caminho: decidi me aventurar pelo mundo detox.

Não queria nada mirabolante, não queria perder vários quilos em poucos dias. Queria algo mais simples: ter a sensação de menos inchaço e empachamento que o excesso de comida gordurosa traz, e um choque psicológico no meu mau humor. Fui então à loja da Tempero e Saúde no Espaço Performance (tem na Graça também), e como uma amiga já tinha feito essa dieta detox da Dra. Carla Ferner, me permiti embarcar nessa experiência: comprei a fase 1 do programa de detox que dura “apenas” 5 dias (existe também a possibilidade de comprar 10, 15 ou 30 dias, mas achei que não conseguiria manter..)

Me custou R$289,00 e desde esse momento eu decidi: esse negócio tinha que funcionar, e eu faria a minha parte! hehehe

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Essa primeira fase tem pratos com peixe apenas (peixe branco e salmão), mas isso não é algo ruim para mim. Sofreria muito mais se tivesse que comer frango todo dia.

Bem,  a dieta era assim: quando você compra os congelados, você ganha também o “cronograma” da dieta, indicando o que será comido em cada dia. Os produtos são etiquetados, então ficou fácil separar tudo e seguir a dieta direitinho.

Para cada dia, 1 suco para o lanche da manhã, 1 almoço, 1 suco para o lanche da tarde e 1 sopa para o jantar. Tudo dividido por dia, com etiquetas. No dia anterior, eu separava o “kit” do próximo dia, tirando do freezer e colocando na geladeira. No dia seguinte, era só esquentar na panela (no caso do almoço ou da sopa) ou tomar diretamente da garrafinha, no caso dos sucos. O café da manhã e a ceia não são incluídos nos produtos comprados, você mesma faz em casa. Mas ó, é fácil de seguir: 200g de alguma raiz + 1 suco para o café da manhã, e para a ceia, se fosse necessário, um fruta, chá ou água de coco.

Eis abaixo a foto de um dos “kits”.

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O que eu achei?

Sensacional. A comida é deliciosa e a praticidade de você nem precisar pensar no que vai comer é espetacular. Eu particularmente não me dou bem com dietas cheias de mil opções e combinações para cada refeição. Por isso mesmo amei apenas ter que abrir a geladeira e esquentar o que tinha que comer. Sem pensar, sem esforço, sem trabalho.

Os sucos são bem gostosos, os da manhã especificamente. Os da tarde são mais grossos e encorpados e foi apenas questão de simpatia eu preferir os do outro turno. As sopas são enormes, e dá para pensar em deixar um rostinho no prato até (mas em seguida você desiste dessa idéia com medo de sentir fome depois). O almoço é o que tem a menor porção, homens talvez sofram com isso, mas o gosto é bem bom e compensa.

No geral, apenas o suco do dia 4 e a sopa de beterraba não foram sensacionais – o suco eu desisti de tomar mesmo, era muito ruim preferi passar fome; a sopa, por sua vez, era “comível”. Mas juro, foram esses apenas os 2 desgostos da semana todinha.

Não passei fome na maioria dos dias – com exceção dos dias que fui ao festival de verão e que tive que ficar acordada até mais tarde. Vamos combinar que dormir cedo é uma ótima forma de não escapar da dieta. hahahah

Abaixo fotos de dois dos almoços da semana, e da primeira sopa do detox. A cara da sopa está péssima, mas juro que era boa :)

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Como disse, não passei fome e, muito sinceramente, a vontade de sair da dieta foi tão grande como em qualquer outro começo de reeducação aliemtnar: existe, é difícil deixar de pensar nela, mas é possível sobreviver. Não foi extraordinariamente difícil por conta do detox, não. Todo recomeço é difícil, e o corpo acostuma com tanto açúcar, né? Cortar isso é difícil mesmo…com ou sem detox.

No final das contas, adorei o resultado, achei que o investimento valeu cada centavo e me vi tentada a fazer mais 5 dias de detox, confesso. Mas fiquei com medo de me viciar na praticidade e desaprender a comer saudável e fazer boas escolhas no dia a dia. Até porque, a pior parte do detox, é que não existe a opção “comer fora”. O que normalmente faço nas dietas “comuns” é sair e comer coisas saudáveis: japonês (sem cream cheese, claro), uma proteína com acompanhamento leve e por aí vai. Com detox não existe isso, é comer em casa e pronto, acabou.

Bem, mas como eu disse, valeu à pena, vi mudanças bacanas no meu corpo (perdi 0,5cm na cintura, 1cm na barriga e 2cm no quadril! ando desligada da balança, então não sei se perdi peso propriamente…) aliando a dieta aos exercícios do crossfit e corridas na esteira. Além disso, ganhei aquele ânimo para me manter na linha como eu esperava que fosse acontecer!!

Acho que de tempos em tempos repetirei a dose. Gostei muito!!!!

Categoria: Beleza
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12 comentários
  1. Monique

    Nossa, Martinha
    eu também tinha esse preconceito com dietas detox, que eram super restritas e estão fazendo sucesso porque estão na moda.
    Mas que bom ouvir um depoimento sincero seu, porque é tanta gente dizendo que faz bem só por publi, que ai (pelo menos pra mim, não sei se você também sentia isso) ficou sem credibilidade.
    Enfim, que bom que deu certo pra você!
    Quem sabe eu não me aventure também um dia, depois do seu relato (que pra mim tem credibilidade =) )
    beijo grande

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    • oi monique!
      sei como é esse receio. eu também tinha, fora o que eu falei, que não curto dietas muito restritivas porque depois é difícil no dia a dia. melhor mesmo é fazer algo balanceado, reeducação alimentar mesmo, sabe? assim a gente não passa sufoco na rua, e sempre escolhe o que é melhor :)
      mas que bom que gostou do que escrevi, foi tudo sincero! :**

      Responder
  2. camila

    concordo com o comentário de monique, tava louca pra alguém “normal”, uma “mortal”, fazer alguma detox e falar o que achou! hoje em dia é tanta publicidade que eu não sei mais em que acreditar! Por que essas coisas de dieta são tão caras, hein? já viu o preço do passatempo no mercado? baratinho, baratinho…. kkkkkkkk beijos!

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    • pois é!!! por isso que o passatempo é barato! kkkkk não tem jeito, um certo investimento é necessário. quem sabe um dia de tanta procura os preços caiam, né? mas até lá fica sendo meio que um “artigo de luxo”, e como dá trabalho – e gasta dinheiro – investir em produtos saudáveis, feitos com frutas frescas ou legumes sem agrotóxicos, o preço final fica mais alto mesmo. :( kuen!

      Responder
  3. camila

    ahh! esqueci de falar que adorei o post e deu uma super animada a fazer alguma coisa também (mas só depois que acabarem as férias kkkk). acho que vou tentar comprar umas marmitinhas congeladas. Soube de uma moça daí de salvador que faz umas deliciosas!

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    • menina, eu te entendo. mas é que eu se esperasse acabar as férias eu ia ficar rolando! já estava chateada com isso, sabe? esperar só ia me deixar mais mau humorada ainda! ai não tem jeito…tive que recomeçar logo. beijos!

      Responder
  4. Eu estou essa semana fazendo a detox da empresa Nutrie. Fiz 1 vez ano passado, adorei e estou repetindo! O preço é melhor que essa que você comprou, pois são as 7 refeições por 5 dias, ou seja do desjejum a ceia eles mandam tudo e custa R$350 + entrega. E o melhor é que você recebe na manhã de cada dia o que irá comer, as comidas são frescas. Fora que o atendimento é ótimo e as comidas gostosas também. Super indico!

    Beijos e foco para nós na dieta Martinha… Rs

    Responder
    • ah! bacana que elas entregam todo dia, bem útil isso!!
      fica aqui a dica de uma outra opção então, né? massa!!
      foco para nós!!!!
      beijos!!

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  5. IONE CRUZ

    Oi Martinha….. Já fiz acompanhamento com Carla Fernner e as dietas passada por ela são bem restritivas. Imaginei que sairia caro.
    A foto do primeiro prato é peixe com quê???

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    • oi ione!
      é, eu sempre ouvi falar bem dela, que as dietas eram boas mas bem restritas. é que no início tem que ser tipo um tratamento de choque mesmo. até porque assim o resultado é mais rápido, mas o esforço também. hehehe ê dúvida cruel, hein? hihihih
      o primeiro peixe era um salmão com um molinho que não lembro qual era, e purê de batata doce. :)
      beijos!

      Responder
  6. Sandra Alcântara

    Olá Martinha,
    Detox é muito bom!
    Fiz no no passado com acompanhamento de nutricionista e adorei o resultado. Fiz no período que tava de férias e dava pra cuidar melhor do que ia comer (fazia de tudo pra não almoçar na rua… hehehe).
    Agora já estou em outro plano alimentar, mas ainda não consegui voltar de vez pra dieta depois ds festas de fim de ano. A gente fica chateada com a gente mesmo, mas aos poucos vamos colocando as coisas nos trilhos.
    Valeu pelo incentivo!
    Beijocas!

    Responder
    • é, sandra. aos poucos a gente vai voltando para a rotina direitinho. depois do fim de ano é difícil mesmo…o pior é que eu também fico espadando muito! estou me segurando para não fazer isso dessa vez, e começar de vez mesmo. porque aí atrasa o resultado e frustra bastante!
      mas vamos nessa, já que comecei, que comece de verdade né?
      beijos!

      Responder
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